韧性：应对挫折的能力

预计您不会成为超人。有时，您可以采取的最佳动作之一就是寻求帮助。

韧性是面对挫折，不可预见的事件，障碍和失败的能力，而无需使它们占据主导地位，脱轨或破坏您的生活。这并不是要不受压力或压力的影响；这是关于认识到您何时受到它的影响，并拥有应对策略来管理它。您的弹性水平可以提高和提高；弹性不是静态品质。

为什么弹性是培养的重要技能？

好吧，陈述明显的，更高的弹性对您的整体情感和心理福利更好。

Starting your ‘first proper job’ is a time of great change and it is likely that you will have huge challenges to deal with, which could range from learning from mistakes at work to relocating to a new area or, this year, trying to impress your boss while working remotely. Although you will receive training on the job and many employers run stress management or resilience workshops and offer mentors, these challenges will have less of a negative effect on you if you have already enlarged your ‘inner pool’ of resilience.

具有较高弹性水平的候选人可能具有更高的水平解决问题的能力，自我意识，适应性和情商。这些品质对招聘人员很有吸引力。

但是，确实，狩猎本身需要高水平的韧性。即使在良好的经济时期，候选人也很少能获得他们申请的第一份也是唯一的研究生工作。尤其是今年，您可能会遭到许多拒绝。只有弹性和自信心才能确保您继续申请。

如何变得更具弹性

发展弹性是一件非常个人的事情。没有一种适合所有技术的技术。您将需要试验以找到适合您的东西。您可以在线和大学找到一系列资源。

如果您不确定在哪里可以从哪里找到适合您的东西，请考虑：

• 看看您的大学是否有任何韧性或压力意识训练日
• 参加尽可能多的虚拟职业研讨会，由您的职业服务进行：正如一位职业顾问告诉我们的那样，它使您可以在安全的环境中尝试一些事情并在安全环境中失败
• 审查您的生活，并思考一切顺利而不是很好。确定您的回应方式：您采取了什么帮助或无助的行动？您对自己有什么了解？
• 记住到目前为止您已经取得的一切：它可以帮助加强积极的“可以做”前景
• 确定成功的策略来保持冷静和调查解决问题的技术（有些人发现正念，冥想和积极的可视化有用，而另一些人则没有）。

哪些雇主和行业特别寻求候选人的韧性？

毫不奇怪，那些特别想要韧性的雇主往往会在压力更高和更长时间的部门中，例如：

• 这医疗/医疗保健专业和其他前线公共部门角色
• 投资银行
• 法律
• 销售量
• 零售
• 热情好客
• 后勤。

对于任何研究生管理角色。但是，大多数工作都涉及应对某种压力，因此可以合理地期望在任何招聘过程中评估您的韧性。

研究生招聘人员如何评估招聘过程中的弹性？

可能会问您一个关于弹性的问题申请表- 一家律师事务所以前曾问：“当您发现自己正在处理意外情况时，描述了一个场合。您是如何证明自己的韧性的？

您如何应对挑战和挫折的方式可以通过在线情况判断测试或一个“沉浸式视频体验”- 在这两种情况下，都将为您提供一个方案（例如客户提出投诉）问你会如何回应。您的弹性也可以通过基于游戏的招聘练习，尽管他们更有可能明确地测试您的持久性和驱动力，而不是每句话的弹性。

评估日参与踏入未知的人，因此，即使招聘人员通常会竭尽所能，他们本质上是对您的韧性的考验。您如何处理未知未知的可能会进一步测试案例研究练习。例如，您可能会得到一个方案，然后几分钟后，您可能会获得一些可能会改变决定的新信息。

面试问题旨在评估您的弹性的旨在包括：

• 您如何处理挫折？
• 您如何应对压力？
• 您约会最大的失败是什么？您是如何处理的？
• 告诉我您必须处理重大危机的时间。
• 描述一个没有您希望的事情的时间。您做了什么，您从中学到了什么？
• 告诉我您与不同意的人一起工作的时间。
• 如果您收到经理的负面反馈，您将如何回应？

如何在招聘过程中证明您的韧性

为了在招聘情况下证明您的韧性，您需要：

• 注意您如何应对压力的情况并呼吁帮助您管理它们的建设性策略（例如上面列出的情况）
• 事先获得尽可能多的练习 - 访问我们与免费练习在线能力测试的链接并预定参加任何模拟面试，模拟评估日和由您的职业服务举办的就业能力讲习班。

您不应该成为超人

只是要重新强调：您不希望您是完美的，永远不会受到压力或挫折的影响，无论是作为学生还是雇员。您可以采取的最佳动作之一就是知道何时寻求帮助。