肢体语言:毕业生求职面试的正确动作

在整个面试过程中平稳地改变你的座位位置。保持开放的姿势，避免交叉双臂。

不管你喜不喜欢，每个人都会有意无意地解读他们从他人的肢体语言中接收到的信号。在毕业生求职面试中，感到紧张是很自然的，但如果你提前考虑，你可以控制紧张，控制自己的身体。我们还提供了一些建议，告诉你如何在虚拟面试中充分利用你的大脑，因为面试官只能看到你的大脑。

坐得漂亮:如何坐

握手通常会吸引所有的注意力，但肢体语言的其他方面也会引起同样的担忧。例如，你应该怎么坐?

肢体语言专家罗伯特·菲普斯的建议是:“在整个面试过程中不断变换姿势;在椅子上活动活动;不时地模仿或匹配另一个人。这种类型的动作可以减轻你的怯场，防止你陷入困境。然而，尽量保持你的动作平稳，避免坐立不安。

任何时候都要保持开放的姿势。双臂交叉意味着一个封闭和防御的姿势，所以练习坐着，让你的双手舒适地放在另一只手上，或者一只放在椅子的扶手上，另一只放在你的腿上。不要把手指交叉在一起，因为如果神经过敏，你可能再也不会把手指分开了。

对于虚拟面试，试着不要太死板，这样可以让你轻松进入面试，摆脱紧张的状态。然而，一定要记住你的网络摄像头;尽量不要到处走动，这样你的整个头就看不见了。

手势有助于交流

手势在交流中扮演着重要的角色，帮助你强调或强化重点和单词。说话时用右手表示你在传递信息，而用左手表示你准备接受信息。手掌张开表示开放和诚实。

尽量不要强迫手部动作;保持语言的流畅、有分寸和自然将有助于交流，而不会分散注意力。

同样，在视频面试中不要回避手部动作——尤其是当你认为这些动作有助于你说话或解释的时候。不要太担心面试官是否能看到你的手，把手的动作看作是你的一种工具。

把你的注意力放在游戏上

你的头和脸的动作可以传达出你对工作的热情，也可以给人留下你宁愿去别的地方的印象。思考:

• 你的眼睛。目光要开放、自信，不要盯着对方，但一定要看。在虚拟面试时也要保持这种状态。虽然他们可能看不到你在看什么，但当面试官说话时，把注意力集中在他们的眼睛上可以帮助你保持注意力集中和预防你的眼睛不要在房间里转来转去，这可能会传达出无聊的信息。
• 你的嘴。打招呼和道别时，试着露出自然的微笑。尤其是在面试开始的时候，面试官的微笑应该有助于你开始建立一种融洽的关系，缓解你的紧张。
• 你的头部运动。如果你想在面试官还在说话的时候表达你的同意，或者如果你想在面试官说了很长时间的时候表示你仍然很投入，那就点头示意。

如果你的面试是通过虚拟平台进行的，你的脸就是你给人留下印象的全部——所以一定要注意你的面部表情，也许可以稍微夸张一点。

练习你的动作，进入你的舒适区

在毕业面试前就开始想想你想要给人什么样的印象，并在面试前练习一些好的动作。注意你的坐姿，以及当你有压力的时候出现的任何小问题(头发拨弄，手拧，眉毛摩擦……)。

很难完全改掉你在一生中形成的习惯，面试官也不会因为你的举止笨拙或古怪而把你排除在外。如果你意识到自己的肢体语言不完美，不要想太多。然而，制定一个计划，当你意识到这些动作发生时，你可以随意地改变这些动作，这意味着你可以传达一种自信的感觉，提高你的沟通能力。

在日常生活中练习采用开放的姿势和使用流畅的手势(例如，当你在研讨会上发言时，在讨论小组中回答问题时，坐在讲座上时)会帮助你在面试中自然地使用它们。用手机拍下你自己，看看你在虚拟平台上的表现如何。

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