适应力:应对挫折的能力

适应力是一种面对挫折、不可预见的事件、障碍和失败而不让它们主宰、破坏或摧毁你的生活的能力。这并不是说不受压力的影响;它是关于认识到你何时受到它的影响，并有应对策略来管理它。你的弹性水平可以提高和改善;弹性不是一种静态的品质。

在这篇文章中，我们来看看求职背景下的适应力:

• 为什么保持良好的适应能力会对你的求职和未来的职业生涯有帮助
• 如何培养韧性
• 适应力特别有价值的职业
• 如何在申请、面试和评估日中评估你的适应能力
• 你如何在招聘过程中表现出适应力。

为什么弹性是一项需要培养的重要技能?

好吧，显而易见的是，更高水平的适应力对你的整体情绪和精神健康都有好处。

开始你的“第一份正式工作”是一个巨大变化的时期，你可能会面临巨大的挑战，这些挑战可能包括从工作中的错误中吸取教训，搬迁到一个新的领域，或者试图在远程工作时给你的老板留下深刻印象。虽然你会在工作中接受培训，许多雇主也会举办压力管理或弹性研讨会，并提供导师，但如果你已经扩大了自己的“内在池”，这些挑战对你的负面影响就会小一些。

具有较高适应力水平的候选人可能有较高的解决问题的能力自我意识,适应性和情商。这些品质对招聘人员很有吸引力。

然而，找工作本身也需要高度的适应力，这也是事实。即使在经济形势好的时候，求职者也很少能得到他们申请的第一份也是唯一一份毕业生工作。只有适应力和自信才能确保你继续申请。

如何变得更有弹性

培养你的适应力是一件非常私人的事情;没有放之四海而皆准的技术。你需要通过试验来找到适合你的方法。你可以在网上或通过你的大学找到一系列的资源。

如果你不确定从哪里开始寻找适合你的工作，请考虑:

• 看看你的大学是否有适应力或压力意识训练日
• 尽可能多地参加由你的职业服务中心举办的虚拟职业研讨会:正如一位职业顾问告诉我们的那样，它可以让你在一个安全的环境中尝试和失败
• 回顾你的生活，想想事情顺利和不太顺利的时候。确定你是如何应对的:你采取了哪些有益或无益的行动?你对自己有什么了解?
• 记住到目前为止你所取得的一切成就:这可以帮助你树立一个积极的、“我能行”的观点
• 确定保持冷静的成功策略，并研究解决问题的技巧(有些人发现正念、冥想和积极的视觉化很有帮助，而另一些人则没有)。

你也可以在网站上找到我们与心理健康慈善机构Student Minds合作撰写的文章管理压力和找工作有帮助的。

哪些雇主和行业特别看重应聘者的适应力?

不出所料，那些特别需要弹性的雇主往往是那些压力较大、工作时间较长的行业——例如:

• 的18beplay官网 专业及其他前线公共部门角色
• 投资银行
• 法律
• 销售
• 慈善和非营利部门
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• 物流。

它也极有可能出现在任何职位的描述中管理专业研究生的角色。然而，大多数工作都涉及处理某种压力，所以在任何招聘过程中评估你的适应能力是合理的。

毕业生招聘人员如何在招聘过程中评估适应力?

你可能会被问到一个关于弹性的问题申请表一家律师事务所之前曾问过这样的问题:“描述一个你发现自己在处理一个意想不到的情况的场景。”你是如何证明你的适应力的?——但它更有可能在在线测试、评估中心和面试中进行评估。

你是如何应对挑战和挫折的在线情景判断测验或者一个“沉浸式视频体验”-在这两种情况下，你都会得到一个场景(比如客户提出投诉)，问你会如何回应。你的韧性也可以通过a来评估以游戏为基础的招聘尽管他们更有可能明确地测试你的毅力和动力，而不是你的应变能力。

评估天涉足未知领域，从本质上来说，这是对你适应力的考验，尽管招聘人员通常会特意表现得很友好。你如何处理未知可能会在进一步的考验中案例研究练习。例如，可能给你一个场景，然后几分钟后，你可能会得到一些新的信息，这些信息可能会改变你的决定。

面试问题用来评估你的适应能力的方法包括:

• 你如何处理挫折?
• 你如何应对压力?
• 到目前为止，你最大的失败是什么?你是如何处理的?
• 请给出一个你必须处理重大危机的例子。
• 描述一件事情没有像你希望的那样顺利进行的时候。你做了什么?你从中学到了什么?
• 说说你和一个你不同意的人一起工作的经历。
• 如果你收到经理的负面反馈，你会如何回应?

如何在招聘过程中展示你的适应力

要在招聘中表现出你的适应力，你需要:

• 注意你对压力情况的反应，并求助于帮助你管理它们的建设性策略(如上面列出的)。
• 事前尽可能多地练习我们的链接免费练习在线能力测试预定参加任何模拟面试，模拟评估日和就业能力研讨会由你的职业服务。

你不需要成为超人

只是再次强调:你不被期望是完美的，永远不会受到压力或挫折的影响，无论是作为一名学生还是一名员工。你能采取的最好的行动之一就是知道什么时候该寻求帮助。